如今，爸媽漸漸年長，換我們提醒他們幾句 :

「 這樣穿會暖嗎 」

「 我倒一杯熱水給你喝好嗎 ? 」

在冷冷的天，這份關心卻暖到心裡，除了提醒爸媽添衣保暖，也別忘了這 4 招護心提醒。

【多留意長輩身體狀況，主動關心】

💬平時可以問問長輩：「阿嬤，你現在會冷嗎？」👵

1. 避開低溫時段外出：清晨及傍晚為氣溫最低時段，建議避免於低溫或溫差較大時外出，可與親友結伴同行相互照應。

2. 穿對衣服更保暖：依溫度增減衣物，加強頭頸部及四肢末梢保暖，並維持衣著的活動靈活度。

3. 適時補充溫水：天冷時仍會流失水分，若水分不足，血液可能變得黏稠、增加心血管負擔。

外出或運動時，建議每15分鐘飲   200–300毫升溫水，並避免含糖、咖啡因或酒精飲品。

4. 留意心臟病或中風徵兆：若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，

或無法完成「微笑、舉手、說   你好」任一動作等中風警訊，請立即撥打119 求助，把握黃金治療期。

多一分提醒、多一分留意，少一分風險，義德發與你一起守護我們愛的人❤️

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